Koučink zdravého životního stylu
Vydejte se se mnou individuální cestou k vitalitě a dlouhověkosti. S lehkostí a vlastním rozumem.
Zdravý životní styl je pro mne hned několik složek, které jsou mezi sebou neskutečně provázané a vzájemně se ovlivňující. Učím se naslouchat svému tělu a chápat, co se mi snaží říci, aby pomyslné životní hodiny, stačilo někdy občas jen natáhnout a popostrčit, ale jinak aby plynule tikaly třeba i ke 100 let.
Máte to podobně? A v jaké fázi se nyní nacházíte? Nevíte kudy kam? Jste bezradní? Nebo potřebujete najít směr, či popostrčit? Pak jsme se nepotkali náhodou. Jako health koučka Vás můžu tímto provést a poskytnout podporu, nebo nabídnout různé úhly pohledů při hledání toho nejlepšího řešení, či životní cesty pro Vás.
Pokud nejste spokojení tam, kde zrovna jste, je na místě nebát se jít naproti změnám, ať už jsou malé, či větší.
Také je na začátku důležité si uvědomit, že změna je opravdu náročný proces, který může přirozeně provázet mnoho selhání, se kterými je potřeba pracovat, nikoli se za ně "bičovat".
Další věc, kterou je důležité si uvědomit a vnímám ji jako pozitivně motivační je, že strůjci naši změny jsme především my, nikoli naše geny. Poslední dobou se vědecky potvrzuje, že genetická informace má pouze zanedbatelný dopad na naše dispozice k přibývání na váze a různým nemocem. Nosíme v sobě sice určité geny, avšak ty se většinou mohou spustit teprve nevhodnými vlivy a prostředím, ve kterém žijeme. Záleží tedy hlavně na podmínkách, ve kterých žijeme. To je dobrá zpráva, protože s tímto se dá pracovat. :)
Z tohoto vyplývá, že změna je sice náročná, ale možná. Za podpory health koučky navíc snadněji dosažitelná.
Ráda Vás provedu a podpořím například při přání:
- zhubnout
- zařadit pohyb
- zlepšit jídelníček
- naučit se odpočívat a relaxovat
- zkvalitnit spánek
- najít seberealizaci
- naučit se pracovat se stresem
- cítit se ve svém těle celkově lépe
- cokoli dle vaší individuality…
A jaký bude náš společný čas?
Půjde o takový partnerský vztah dvou odborníků, já budu odborníkem na proces změny a zdravého životního stylu a Vy největším odborníkem na Váš život při hledání vaší cesty lehkostí k vitalitě.
Můžeme se sejít v prostorách studia Santosha jóga v Jirkově, ale také v kavárně, či on-line, při sportu (běh, paddleboard…), či jen na procházce v přírodě. Záleží na vašem přání, jde o váš čas.
Co od spolupráce se mnou můžete očekávat?
Začněme tím, co ode mne nečekejte:
vyřešení vaší situace ode mne
vypracování jídelníčku, tréninkového plánu, …
Co ode mne naopak čekat můžete:
mentoring zdravého životního stylu
na základě informací získaných z mentoringu vás budu provázet a podporovat na vaší individuální cestě k vašemu vyhovujícímu a udržitelnému zdravému životnímu stylu, tak aby byl konec instantním změnám
naučím vás o jídle přemýšlet tak, že nebudete potřebovat od nikoho jídelníček sestavovat
ukážu Vám, že zdravý životní styl není jen o správném stravování a pohybu, ale je ovlivňován i mnoha dalšími faktory.
Vedlejším účinkem toho všeho je nejen žádoucí hubnutí.
Individuální sezení mohou být:
zaměřená na aktuální situaci, kterou si přejete vyřešit či změnit. Jedná se většinou o krátkodobý koučink, kdy nám postačí např. 1–3 sezení.
zaměřená na kompletní změnu životního stylu. Jedná se o dlouhodobější koučink, kdy může dojít k 6 a více sezením.
Počet sezení se odvíjí od individuální potřeby každého z Vás.
Mentoring, tedy získávání informací ke zdravému životnímu stylu je součástí individuálního sezení, ale může dle domluvy probíhat i ve skupině